Fit im Alter

 

Freude an der Bewegung, gesundheitsbewusste Ernährung und wertvolle Motivationsstrategien, das sind seit Jahren die richtigen Zutaten für das Erfolgsrezept vom Programm „Rundum g’sund“.  Durch das stetig steigende Interesse älterer Teilnehmer und die positiven Erfahrungen in den letzten  Kursen wurde nun ein spezielles Programm für Senioren entwickelt.

Arztbegleitung mit kontinuierlicher Betreuung

Zu Beginn und am Ende unseres Programmes führen wir folgende Untersuchungen durch:

  • Anamnese
  • Körperliche Untersuchung
  • Blutwerte
  • Belastungstest

Ernährungstherapie

Essen und Trinken im Alter

  • Ernährungskreis
  • Praktische Tipps für den Einkauf
  • Kritische Nährstoffe

Mögliche Zusatzmodule

  • Stoffwechselprobleme, Stoffwechselstörungen (z.B. Diabetis oder Fettstoffwechselstörungen), Kau- und Schluckbeschwerden, Mangelernährung

Motivationstraining

Den Geist fördern und fit halten

  • Konzentration üben
  • Merktraining

Psychologie im Alter

  • Einsamkeit und Lustlosigkeit
  • Selbstliebe und Achtsamkeit
  • Vergebung und innerer Frieden

Sporttraining

Effiziente Trainingsmethoden:

  • Funktionelles Krafttraining
  • Intensives Intervalltraining
  • Zirkeltraining
  • Entspannungstechniken
  • Individuelle Betreuung in 24 Einheiten
  • Methodischer Aufbau - vom Leichten zum Schweren

Anmeldung & Info

T. 0473 205 743
info@martinsrbunn.it

Martinsbrunn  ·  Laurinstr. 70, 39012 Meran  ·  IT02651810216
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